痩せている人の食べている物は？
びっくりドンキーで例えると
私
ポテサラパケットディッシュ
ティラミスパフェ
シーハーハーサラダを友人と分け合う
友達
チーズバーグディッシュ
メリーゴーランド
という具合です。
一緒にいるときに同じくらい食べるから、普段も同じくらいのと思っていたら、大きな間違いですよねヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
後々インスタに載せた友人のお弁当は、
アスパラベーコン巻き
コーン
おにぎり
いちご
オンリーでした！
私だったら、唐揚げとウィンナーも入れちゃう。それか生姜焼きに玉子焼きかな？
これが、私と友人の体重差に繋がるのですねっヽ(；▽；)ノ
体にいいものを適量食べることが身についているんですね。
また、別の友人は管理栄養士で、自分の栄養管理もしっかりしています。
切り干し大根の煮物
鮭
おろし大根
味噌汁
山菜のおひたし
白米
などなど。
健康的でヘルシーな料理、さすがです！
その友人もぽっちゃりしてたんですけどね、しっかりこつこつ健康的な生活をして、今ではすっきりボディで肌もキレイ！
多分10キロは痩せたんじゃないかなぁ〜
そんなお手本のような友人達がいるのに、今まで気づかなかったとは…(p_-)
反省をして、今 あすけん というアプリで栄養管理とカロリー計算をしながら食事を作ってます。
始めて1週間ですが、65.7キロから64.1キロまで減りました！
まだまだ先は長いですが、生活改善の効果がでて嬉しいです♪( ´▽｀)
癒しの田園風景♪
